Corsi Di Pilates Milano – Benessere in Movimento

Corsi Di Pilates Milano – Benessere in Movimento, Pilates è un programma di allenamento che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e stabile, essendo essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
E’ infatti utile per alleviare e prevenire il mal di schiena. Gli esercizi in programma incentivano la consapevolezza del movimento, del respiro e dell’allineamento corporeo, mentre si rinforzano gli addominali e le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi, cioè la Power House, seguendo quelli che sono i sei principi originali di J. H. Pilates:
Concentrazione
Respirazione funzionale
Baricentro stabile da cui parte il moto
Precisione
Controllo del corpo
Fluidità nel movimento
Il Metodo Pilates è indicato a qualsiasi età, ragazzi o anziani, per donne o uomini, per persone sedentarie o sportivi e atleti, per soggetti sani o chi ha patologie o ha subito traumi, durante la gravidanza e successivamente, per chi si sente rigido o è ipermobile, l’importante è essere seguiti in modo professionale, valutando le specificità soggettive.

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